Selain kecantikan, kesehatan juga faktor penting yang harus diperhatikan oleh para wanita. Berbeda dengan pria, ada beberapa penyakit yang lebih rentan dialami oleh wanita. Berikut ini enam tips sederhana untuk menjaga diri tetap sehat, jauh dari berbagai penyakit.

1. Pola makan natural

"Sedapat mungkin hindari makanan olahan pabrik dan perbanyak makanan alami, seperti ikan segar, buah dan sayur yang juga segar," kata Donald Novey, MD, dokter pengobatan integratif dari Advocate Medical Group in Park Ridge, Illinois.

Konsumsilah biji-bijian dan kacang-kacangan, makanan berserat tinggi, pilih daging dan ikan segar rendah lemak. Hindari makanan dan minuman yang tinggi kalori, gula, garam, dan lemak jenuh.

Pola makan sehat akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal dan ini sangat penting karena obesitas dapat memicu penyakit kardiovaskular, seperti jantung dan stroke.

Obesitas juga meningkatkan risiko diabetes. Sementara makanan olahan, terutama daging, telah dipastikan oleh WHO sebagai penyebab utama kanker.

Untuk camilan, cobalah untuk mengonsumsi sayuran mentah, seperti seledri, wortel, brokoli, mentimun, dan zucchini. Sayur-sayuran ini akan bertambah lezat jika Anda konsumsi bersama dengan madu murni.

2. Olahraga rutin

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian selain kanker. Olahraga teratur adalah salah satu senjata utama menjaga agar penyakit jantung tetap jauh. Anda disarankan untuk olahraga selama 30 menit setiap hari, lima hari dalam seminggu atau setiap hari.

Latihan aerobik, seperti berjalan, renang, bersepeda, dan dansa, adalah jenis olahraga yang bagus untuk jantung Anda, jelas Sabrena Merrill, pelatih fitnes dan juru bicara American Council on Exercise.

3. Hindari kebiasaan yang berisiko

Misalnya tidak merokok dan menjauhi lingkungan yang terpapar asap rokok, tidak memakai narkoba, dan minum alkohol tidak melebihi takaran yang dianjurkan.

Beberapa studi menunjukkan, wanita masih aman mengonsumsi alkohol sebanyak 12-14 gram sehari atau setara dengan sekitar 350 ml bir kadar alkohol 4,5 ml atau 150 ml wine kadar alkohol 12 persen.

4.  Hindari stres

Tidak peduli apa pun posisinya, sebagai anak, ibu atau seorang nenek, ibu rumah tangga atau wanita karier, seorang wanita kerap harus berjuang dengan banyak tekanan dan stres.

"Luangkan waktu beberapa menit sehari untuk rileks agar pikiran Anda tenang kembali," saran Novey.

"Relaksasi tidak memakan waktu lama dan kesehatan mental akan sangat memengaruhi kesehatan fisik Anda," katanya lagi. Pelajari teknik relaksasi dari buku, teman, pelatih yoga, atau video di internet.

5.  Gunakan tabir surya

Eksposur sinar matahari bisa menyebabkan kanker kulit yang mematikan. Gunakan losion dengan SPF minimal 15 setiap hari, terutama saat bepergian ke luar rumah.

Waspadai tanda-tanda seperti perubahan ukuran dan warna tahi lalat atau tanda lahir. Jika Anda menemukan ada bintik aneh di kulit, periksakan diri ke dokter.

6. Pemeriksaan dini kanker serviks dan kanker payudara

Sadari atau pemeriksaan payudara sendiri adalah jenis pemeriksaan mandiri yang beberapa tahun lalu dianjurkan untuk dilakukan setiap bulan bagi semua wanita yang sudah menstruasi.

Namun, baru-baru ini, American Cancer Society mengatakan, sadari saja tidak cukup untuk mendeteksi keberadaan kanker payudara. 

Mulai usia 20, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Usia 40 tahun ke atas, seorang wanita sebaiknya melakukan mamogram setiap tahun. Hal ini juga berlaku untuk pemeriksaan dini kanker serviks atau kanker leher rahim.

Kesehatan wanita berubah seiring dengan berjalannya usia, tetapi hal-hal dasar seperti enam tips di atas tetaplah sama. Jika Anda melakukannya, ini bisa membantu meningkatkan level kesehatan Anda sampai bertahun-tahun mendatang.

Sumber : health.kompas.com

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang menakutkan bagi kaum perempuan. Biasanya penyakit mematikan yang satu ini baru disadari setelah mencapai stadium lanjut. Padahal sebenarnya perubahan kondisi tubuh yang disebabkan oleh kanker p4yudara sudah bisa dideteksi sedini mungkin. Namun sayangnya, kaum perempuan Indonesia masih belum mendapatkan informasi memadai tentang deteksi kanker p4yudara sejak dini.

Sebuah gerakan sederhana untuk memperhatikan kesehatan payudara dikenal dengan sebutan SADARI (Periksa P4yudara Sendiri). SADARI bisa dilakukan oleh semua perempuan dalam kurun waktu 7 hingga 10 hari setelah masa menstruasi :

Berdasarkan rekomendasi oleh Yayasan Kanker Indonesia, prosedur SADARI terdiri dari beberapa langkah sederhana berikut ini :

Berdiri Tegak dan Mengamati Bentuk Put1ng

Cobalah untuk berdiri tegak dengan kedua tangan sejajar di samping tubuh. Amati bentuk p4yudara dan put1ngmu. Pada umumnya bentuk p4yudara perempuan memang tidak simetris pada bagian kiri dan kanan. Tetapi kamu bisa mengamati bentuk put1ngmu. Lihatlah apakah ada perubahan pada put1ng misalnya bentuk yang tidak beraturan, timbul benjolan, atau warna put1ng yang berbeda dari biasanya.

Mengecek P4yudara Saat Mengangkat Lengan

Selanjutnya, angkatlah kedua lenganmu ke atas dan arahkan ke belakang kepala hingga sikumu terlihat menonjol. Lalu amati otot-otot di sekitar kedua p4yudaramu. P4yudara yang sehat tentu memiliki bentuk yang bulat seimbang tanpa benjolan, tidak berkerut, dan tidak memiliki ruam. Kamu harus waspada jika terdapat benjolan pada salah satu atau kedua sisi p4yudaramu.

Meraba P4yudara dengan Kedua Tanganmu

Setelah mengamati bentuk p4yudara dalam kondisi berdiri tegak dan mengangkat lengan, jangan lupa pula untuk mengecek kondisi p4yudara dengan cara merabanya. Gunakan kedua tanganmu untuk meraba p4yudara secara perlahan-lahan. Cermati apakah ada perbedaan bentuk atau benjolan pada tekstur p4yudaramu. Kemunculan benjolan atau bentuk p4yudara yang tidak merata adalah salah satu indikasi penyakit kanker payudara stadium awal. Jika kamu menemukan perbedaan bentuk yang ganjil pada p4yudaramu, sebaiknya kamu lekas memeriksakan kondisi kesehatanmu ke dokter secara intensif.

Kriteria Put1ng P4yudara yang Sehat

Dalam kondisi tidak hamil dan tidak menyusui, put1ng p4yud4ra yang sehat tidak akan mengeluarkan cairan atau darah. Ketika kamu menekan put1ngmu saat memeriksakan kesehatan p4yudara, pastikan bahwa tidak ada cairan yang keluar dari put1ng. Selain itu, put1ng yang sehat juga tidak akan mengalami ruam, rasa sakit, atau perubahan bentuk jika ditekan secara lembut.

 Langkah-langkah pemeriksaan p4yudara secara sederhana ini sangat mudah untuk dipraktikkan di rumah. Bila kamu tidak ingin langsung memeriksakan kondisi kesehatan p4yudaramu di dokter, maka sebaiknya kamu berinisiatif melakukan SADARI di rumah ya, ladies.

Risiko kanker p4yudara yang membahayakan kesehatan bisa diatasi jika sudah terdeteksi sedini mungkin.

Sumber : pancarkanpesonamu.com

Keluarga adalah harta paling berharga yang kamu miliki di dunia ini. Kebahagiaan keluarga membuat kamu merasa nyaman dan bersemangat menjalani hari-hari. Pokoknya pasti senang sekali kalau punya keluarga yang hangat dan harmonis.

Mewujudkan kehangatan keluarga tidak sulit lo, ladies. Kamu bisa memulai beberapa kebiasaan sederhana yang ampuh mempererat hubungan antar anggota keluarga berikut ini :

Makan Bersama Setiap Hari

Usahakan untuk senantiasa menyempatkan waktu makan bersama seluruh anggota keluarga minimal satu kali sehari. Makan bersama keluarga adalah momen tepat untuk berbagi cerita tentang aktivitas sekaligus bersenda gurau. Menu makanan yang sederhana namun gizinya seimbang pun akan terasa lebih istimewa bila disantap bersama keluarga.

Membuat Grup Keluarga di Aplikasi Chat

Grup keluarga di aplikasi chat bukanlah momok menakutkan lo. Justru sebaliknya, grup chat tersebut bisa menjadi wadah komunikasi modern yang menghubungkan seluruh anggota keluarga. Selama bepergian atau beraktivitas, setiap anggota keluarga bisa saling memberi kabar melalui grup. Berkirim foto-foto keluarga juga bisa dilakukan secara mudah melalui grup di aplikasi chat.

Aktif Berinteraksi di Lingkungan Rumah

Kamu dan anggota keluarga lainnya akan mendapatkan banyak keuntungan bila sering berinteraksi dengan tetangga di lingkungan rumah. Banyak sekali aktivitas seru yang mampu mengakrabkan hubungan anggota keluarga dengan para tetangga. Kegiatan sederhana seperti kerja bakti, lomba, jaga malam, dan PKK (Pembinaan Kesejahteraan Keluarga) adalah ragam kegiatan menarik yang sayang bila dilewatkan oleh kamu sekeluarga.

Mengerjakan Tugas Rumah Tangga Bersama

Tugas rumah tangga di rumah yang tidak memiliki asisten rumah tangga tentu terasa merepotkan jika hanya dikerjakan oleh satu dua orang saja. Oleh sebab itu, lakukanlah pembagian tugas rumah tangga supaya terasa lebih ringan. Orang dewasa bisa bertanggung jawab terhadap tugas rumah tangga berat sedangkan tugas-tugas yang lebih ringan bisa dipercayakan kepada anak-anak.

Serunya Jadwal Liburan Rutin Keluarga

Liburan rutin dengan keluarga membuat seluruh anggota keluarga menjadi lebih akrab dan rileks. Tidak perlu merencanakan liburan ke tempat yang jauh. Siapkan saja liburan ke tempat yang mudah dijangkau, nyaman, dan tidak membuat keluarga jadi boros.

Sekarang kamu paham kan kalau menghangatkan hubungan keluarga tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Yuk wujudkan kehangatan keluarga supaya semua anggota keluarga senantiasa kompak dan saling mendukung.

Sumber : pancarkanpesonamu.com

Siapa sih yang tidak kenal dengan Zaskia Adya Mecca. Aktris berbakat kebanggaan Indonesia yang satu ini memang menjadi salah satu sosok inspiratif di tanah air. Selain punya bakat acting yang luar biasa, padu padan gaya hijab ala Zaskia pun selalu digandrungi oleh kaum hawa.

Variasi gaya hijab yang simpel dan menarik rupanya bisa membuat penampilan perempuan jadi semakin cantik. Kalau tidak percaya, yuk simak dulu inspirasi hijab simpel nan bergaya ala Zaskia Adya Mecca berikut ini :

Gaya Hijab Sederhana untuk Semua Bentuk Wajah

Menurut penuturan Zaskia, gaya hihab sederhana dengan pengait peniti di bagian dagu adalah gaya yang aman untuk semua bentuk wajah. Kamu yang berwajah mungil, panjang, atau chubby akan kelihatan lebih cantik dan proporsional dengan gaya hijab ini. Tinggal memadukan warnanya saja untuk mewujudkan penampilan yang lain dari biasanya.

Jangan Ragu Menggunakan Warna Bernuansa Lembut

Aneka warna bernuansa lembut seperti pastel tidak akan membuat kamu kelihatan pucat, ladies. Justru warna-warna lembut yang cerah akan membuat penampilanmu jadi kelihatan lebih kalem dan feminin. Padu padan warna bernuansa lembut bisa digunakan untuk berbagai kegiatan sehari-hari.

Memadukan Warna Polos dan Motif

Perpaduan warna polos dengan aneka motif akan membuatmu lebih ceria. Jika kamu mengenakan hijab polos, maka pilihlah warna pakaian senada namun bercorak. Sedangkan bila hijabmu sudah bercorak, sebaiknya kamu memadukannya dengan pakaian polos. Kamu pun tidak akan tampil berlebihan jika sudah mahir memadukan warna polos dengan motif-motif tertentu.

Warna Hijab yang Senada dengan Bawahan

Trik memadukan warna yang satu ini sebenarnya sangat praktis. Namun sayangnya banyak perempuan yang mengabaikan perpaduan warna ini. Ketika mengenakan hijab dengan warna tertentu, serasikan pula pakaian bawah dengan warna hijab tersebut. Misalnya, hijab warna biru tua dipadukan dengan rok atau celana berwarna senada. Sedangkan untuk atasannya, kamu lebih leluasa memilih warna lain sesuai selera. Kombinasi dua warna akan membuat penampilanmu lebih elegan lho, ladies.

Ternyata gaya hijab ala Zaskia Adya Mecca tidak sulit untuk dicoba, ya. Yuk mulai membuat padu padan dari koleksi pakaian yang ada di lemarimu. Ternyata untuk tampil modis dan bergaya tidak harus membuat isi kantong jadi terkuras.

Sumber : pancarkanpesonamu.com

Selama masa mengandung, istri mempunyai beban yang lebih berat daripada biasanya, dari menjaga pola makan, pola istirahat dan tidak melakukan hal-hal yang berat. Karena dia memikirkan anak yang berada di dalam perutnya dan harus ekstra hati-hati dalam melakukan segala sesuatu agar tidak terjadi apa-apa. Anda sebagai suami harus mengerti dan memahaminya, pekerjaan berat yang setiap harinya dikerjakan oleh istri kini harus dengan ikhlas dan lapang dada dilakukan oleh suami.

Tentu saja semua ini untuk menjaga kondisi kesehatan istri dan melindungi janin yang dikandung agar dapat nyaman dan rileks untuk menjalaninya. Oleh karena itu, suami yang hebat adalah suami yang memahami kondisi dan mau berbagi beban istri. Berikut kewajiban suami pada saat istri mengandung.

1. Berikan rasa tenteram pada masa kehamilan

Faktor utama yang harus dilakukan di masa istri Anda h4mil adalah perasaan tenteram. Hindarkan istri Anda memikirkan suatu masalah yang rumit dan berat. Jauhkan pula dari kegalauan karena perasaan yang demikian akan menjadikan lemahnya janin yang dikandung dan risiko yang fatal adalah keguguran. Berikan rasa tenteram yang hangat dan tulus, agar istri Anda dapat tenang dan rileks menjalani masa keh4milannya.

2. Hindari pekerjaan yang berat

Faktor lain yang harus diperhatikan adalah pekerjaan yang berat saat masa keh4milan. Jangan sampai istri Anda melakukan pekerjaan yang berat jika istri anda seorang wirausaha atau bekerja di sebuah instansi perusahaan sebaiknya yang harus Anda lakukan adalah mengantar jemput dan jangan biarkan istri Anda naik angkot atau naik motor sendirian dalam melakukan rutinitas pekerjaan sehari-hari. Pada saat di rumah jangan bebani pekerjaan yang berat dan membosankan, segera Anda mengambil alih pekerjaan rumah tangga yang biasa dilakukan istri seperti mencuci piring, menyapu, mengepel, dan lain sebagainya.

3. Berikan asupan makan yang sehat

Makanan yang sehat adalah asupan gizi yang penting bagi janin yang dikandung. Pada masa keh4milan, anjurkan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan ikan laut yang banyak mengandung protein dan zat besi. Hindari makanan yang berlemak karena akan berdampak buruk pada istri dan juga janin yang dikandungnya.

4. Menuruti keinginan istri/mengidam

Banyak hal yang terkadang aneh pada masa istri Anda h4mil seperti meminta sesuatu hal yang sulit didapatkan. Namun demikian Anda harus berusaha untuk mewujudkannya karena itu adalah pembawaan dari janin yang dikandung. Jangan sekali-kali meremehkan permintaan istri yang demikian karena akan berdampak buruk pada istri dan janin yang dikandung.

5. Anjurkan istirahat yang cukup

Pada masa istri mengandung istirahat yang cukup adalah faktor penting untuk kelangsungan janin yang dikandungnya. Sebagai suami, Anda harus memberikan ruang yang cukup agar istri Anda dapat menikmati istirahat dengan nyaman dan tenang. Aturlah pola tidur istri Anda dengan baik minimal 8 jam sehari, jangan tidur sampai larut malam atau terlalu lama tidur di siang hari.

6. Ajak jalan-jalan santai

Pada masa keh4milan, ada beberapa saraf atau sendi yang tegang. Oleh karena itu, ajaklah sang istri jalan-jalan santai di pagi atau sore hari. Biasakan melakukan hal ini setiap hari.

7. Hindari asap rokok

Jika Anda adalah perokok aktif sebaiknya tidak merokok di dekat istri karena asap yang dikeluarkan oleh rokok banyak mengandung zat- zat berbahaya ini akan berdampak buruk bagi istri dan juga janin yang dikandungnya. Lebih baik lagi jika Anda berhenti merokok.

8. Menyiapkan sarapan

Menyiapkan sarapan adalah tugas istri, namun pada saat istri sudah mendekati masa keh4milan dia sulit menjalankan kewajibannya. Peran Anda sekarang sebagai suami untuk menjalankannya. Bangun pagi untuk membuatkan sarapan bagi istri tercinta adalah hal yang sangat mulia saat istri mengandung.

9. Menghindari percekcokan

Beberapa istri akan mudah emosional saat mengandung. Ini wajar dikarenakan hormon yang kadang-kadang tidak stabil membuat perasaannya sensitif, peka, dan mudah marah. Anda sebagai suami harus menyadarinya dan jangan sampai ikut emosi menanggapi istri.

Semoga bermanfaat ...

Sumber : Keluarga.com

Apa yang harus dilakukan agar ASI banyak? Pertanyaan ini umumnya dilontarkan oleh para ibu muda yang baru saja memasuki masa-masa menyusui. Di masa inilah seringkali para ibu muda merasa risau karena ASI yang tidak melimpah seperti harapannya. Nah, jika hal yang sama terjadi pada Anda, tak perlu merasa panik. Kepanikan dan stres justru akan semakin memperburuk keadaan. Jadi, simak ulasan berikut ini.

Simaklah beberapa tips agar ASI banyak dan terus bertambah banyak berikut ini.

1. Konsumsi Sayuran

Bila selama ini emak menyusui tidak menyukai sayur-sayuran, sebaiknya segera membiasakan diri mengonsumsi sayur-sayuran agar ASI banyak. Sayur-sayuran sangat baik untuk mendorong produksi ASI yang melimpah.

Adapun sayur-sayuran yang baik untuk dikonsumsi adalah sayur-sayuran yang berwarna seperti wortel, bayam, kangkung, tomat, sawi hijau, daun katuk, dan sayuran sejenis lainnya.

2. Konsumsi Buah-buahan

Konsumsi juga aneka buah-buahan segar agar ASI banyak. Sebaiknya makanlah buah-buahan ketika perut masih kosong atau paling tidak setengah jam sebelum makan.

Hal ini akan membuat kandungan-kandungan yang terdapat di dalam buah dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun dipotong-potong kecil sebagai makanan camilan.

3. Konsumsi Makanan Sumber Protein

Lengkapi menu sehari-hari dengan makanan-makanan sumber protein nabati maupun sumber protein hewani. Makanan-makanan sumber protein nabati antara lain kacang polong, brokoli, jagung dan juga bayam. Sedangkan makanan-makanan sumber protein hewani antara lain ikan teri, susu dan berbagai produk olahan susu, ikan, daging ayam dan juga daging merah.

4. Banyak Minum

Ibu yang sedang menyusui juga tidak boleh malas untuk minum agar ASI banyak. Setidaknya ibu menyusui membutuhkan asupan air sebanyak 3 liter dalam sehari. Asupan air ini tidak hanya bisa diperoleh dari mengonsumsi air putih saja, tetapi juga bisa dari buah-buahan yang banyak mengandung air, jus buah, dan sayuran berkuah.

5. Sering-sering Menyusui

Hindari memberikan ASI kepada bayi hanya berdasarkan jam saja. Seorang ibu menyusui perlu mengenali ekspresi bayi ketika sedang lapar dan harus mampu mendorong bayi untuk bersemangat dalam menyusui.

Sebab semakin sering kegiatan menyusui dilakukan, maka tubuh akan terangsang untuk memproduksi ASI lebih banyak lagi. Terutama di malam hari, sebaiknya kegiatan menyusui dilakukan lebih sering lagi karena hal ini mampu menaikkan hormon prolaktin yang berperan besar dalam produksi ASI.

Saat menyusui, usahakan agar kedua payudara bisa benar-benar kosong. Payudara yang dikosongkan dari ASI akan memberikan tanda bagi tubuh untuk memproduksi ASI lebih banyak lagi. Jika ibu masih merasakan sedikit ASI yang tersisa di payudara, para ibu bisa memompa ASI tersebut untuk kemudian disimpan di lemari pendingin.

6. Beristirahat

Ibu menyusui juga perlu mengatur waktunya agar bisa beristirahat dengan cukup. Memang hal ini cukup sulit dilakukan mengingat begitu banyak kerepotan dalam mengurus bayi.

Karena itu, dibutuhkan kerjasama dengan pasangan agar ibu menyusui tetapi memiliki waktu untuk beristirahat dengan cukup. Sebab rasa lelah dan stres bisa mempengaruhi produksi ASI pada seorang ibu yang sedang menyusui.

7. Melakukan Pijatan Payudara

Para ibu yang menyusui juga perlu melakukan pemijatan lembut pada payudara sebelum menyusui dan di saat sedang mandi. Pemijatan ini akan melancarkan peredaran darah di payudara.

Nah, itulah 7 tips agar ASI banyak yang bisa dilakukan oleh ibu-ibu muda yang baru saja memasuki masa-masa menyusui. Dengan menerapkan beberapa tips tersebut secara perlahan-lahan para ibu akan merasakan peningkatan produksi ASI. ASI yang melimpah tentu mampu memenuhi kebutuhan bayi dan mendukung ibu untuk memberikan ASI eksklusif selama enam bulan penuh.

Sumber : rubik.okezone.com

Mempercantik kulit wajah pastinya sangat banyak mengeluarkan budget tambahan, selain banyaknya ritual perawatan dan banyaknya sesuatu yang diperlukan membuat kamu pastinya ketergantungan dan repot juga kalau nggak ada waktu untuk bertandang ke tempat perawatan kulit.

Tapi kini kamu jangan khawatir, selain bertandang ke tempat perawatan kulit, kamu juga bisa merawat wajah dengan membuat masker alami dan dijamin ajaib bikin kamu awet muda. Dari pada repot datang jauh-jauh ke tempat perawatan, mending kamu menerapkannya di rumah.

Seperti yang dikutip dari Cegah Penuaan Dini, ada masker ajaib yang dijamin bikin awet muda. Penasaran? Ini dia.

1. Susu bubuk

Susu bubuk selain bagus untuk kesehatan ternyata juga bisa dijadikan untuk masker alami agar kulit wajah tampak putih dan awet muda.

Caranya membuat maskernya: Siapkan susu bubuk kira-kira 4 sdm dan campurkan 2 sdm air hangat, jangan lupa untuk hasil yang lebih mantap coba tambahkan madu. Aduk hingga rata bahan alami di atas, kemudian oleskan pada kulit wajah hingga merata. Diamkan selama 10 menit, setelah itu baru bilas wajah dengan air hangat untuk membersihkan masker yang menempel tadi. Usahakan untuk menghindari daerah sekitar mata dan mulut.

2. Minyak zaitun dan lemon

Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman dahulu memiliki khasiat yang luar biasa, tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan kulit. Terapkan cara ini dengan rutin mengoleskan minyak zaitun ke wajah maka kulit akan tampak putih dan bersih. Kandungan vitamin C, D dan E di dalam minyak zaitun bisa meregenerasi kulit sehingga selalu tampak awet muda.

Caranya membuat maskernya: 1 sdm minyak zaitun, perasan air lemon, setengah cangkir oatmeal instant yang sudah di masak (dinginkan), dan putih telur. Campurkan bahan-bahan yang sudah disiapkan lalu oleskan pada wajah dan leher secara merata biarkan selama 15 sampai 30 menit, bilas dengan air hangat, lanjutkan dengan mengoleskan pelembab sesuai kondisi wajah seperti biasa.

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang sangat muda ditemukan dipasaran dan harganya pun cukup terjangkau. Jika biasanya pisang untuk dikonsumsi maka sekali-kali kamu bisa mencoba buah yang satu ini untuk dijadikan ramuan tradisional untuk penangkal penuaan sehingga kulit menjadi awet muda.

Caranya membuat maskernya: Sediakan satu buah pisang yang matang dan lembut. Kemudian hancurkan pisang tersebut menggunakan blender atau dilumatkan dengan cara ditekan-tekan pada mangkok. Setelah pisang hancur dan lembut makan oleskan ramuan tradisional tadi ke wajah dan diamkan selama 30 menit. Kemudian bilas dengan air bersih, tepuk-tepuk kulit wajah kamu dan jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

4. Madu

Siapa yang tak tahu madu, rasanya semua orang sudah tidak asing lagi dengan yang satu ini. Ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, madu juga bisa dijadikan sebagai ramuan untuk kecantikan.

Caranya membuat maskernya: Cucilah muka kamu menggunakan air hangat terlebih dahulu sebelum memulai ritual yang satu ini. kemudian oleskan madu pada kulit wajah secara merata dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu baru cuci kembali wajah menggunakan air hangat dan apabila ingin terasa segar maka bisa menggunakan es batu setelah mencuci wajah. Untuk menghilangkan flek-flek hitam bekas jerawat maka panaskan dulu madu menggunakan sendok kemudian baru dioleskan ke wajah. Jangan terlalu panas, nanti malah membakar kulit.

5. Nanas

Ternyata buah nanas juga bagus untuk melawan penuaan pada kulit, hal ini disebabkan karena buah tersebut memiliki kandungan vitamin c yang sangat efektif untuk menghilangkan kerutan diwajah.

Caranya membuat maskernya: Siapkan satu buah nanas segar yang telah dikupas dan dibersihkan, lalu oleskan daging buah nanas yang telah dipotong ke bagian kulit wajah yang bermasalah atau bagian kulit yang mulai keriput seperti bagian bawah mata maupun mulut dan biarkan air nanas mengering selama 20 menit. Kemudian setelah itu baru cuci muka menggunakan air hangat atau dingin.

Sumber : bintang.com

Kalau insomnia sudah menghadang, kebugaran tubuh pun harus jadi taruhannya. Pernah gak sih kamu merasa lemas dan bad mood karena tidak tidur semalaman?

Jangan sampai kamu mengalami insomnia secara terus-menerus ya, ladies. Sebab insomnia yang terjadi secara berlarut-larut bisa menggerogoti kualitas kesehatanmu. Insomnia berisiko menyebabkan peningkatan berat badan, stres, gangguan jantung, serta sejumlah gangguan kesehatan lainnya. So, mari segera menghalau insomnia tanpa menggunakan obat tidur. Siasat-siasat jitu ini sudah cukup untuk mengembalikan kualitas waktu tidurmu :

Membaca Buku Sebelum Tidur

Matikan dulu HP dan laptopmu menjelang waktu tidur. Kemudian ganti kebiasaan mengecek HP dan laptop dengan membaca buku. Karena aktivitas yang satu ini tidak hanya dapat meningkatkan kreativitasmu, melainkan juga bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 30 menit membaca buku sebelum tidur akan membuat orang jadi lebih mudah mengantuk.

Menjaga Kebersihan dan Kenyamanan Kamar Tidur

Semua orang pasti merasa betah jika memiliki kamar tidur yang bersih dan nyaman. Oleh sebab itu, jangan ragu memanfaatkan waktu senggang untuk menata kamar tidur. Gantilah seprai secara berkala, bersihkan debu-debu di kamar, dan tempatkan aroma terapi pada salah satu sudut kamar.  Cara ini akan membuat kamu merasa lebih nyaman sewaktu masuk ke kamar tidur. Maka kamu pun akan lekas mengantuk dan bisa tidur di kasur yang nyaman sepanjang malam.

Melakukan Olahraga Ringan Sebelum Tidur

Ternyata ada orang-orang yang harus melakukan olahraga ringan sebelum tidur. Bila tubuh sudah lelah sehabis olahraga, maka rasa lelah tersebut akan membuat rasa kantuk cepat datang. Kalau kamu belum pernah melakukan hal ini, tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga ringan sebelum tidur. Siapa tahu tubuhmu memang harus merasa lelah dulu agar bisa tertidur pulas.

Membuat Diri Sendiri Merasa Nyaman

Kenyamanan diri sendiri tentu penting untuk mempercepat rasa kantuk. Dapatkan rasa nyaman setelah menggunakan Hand and Body Lotion sesaat sebelum tidur. Hand and body Lotion  tidak hanya diperkaya bahan-bahan alami untuk kesehata kulit, namun juga memiliki aroma yang lembut dan segar. Jika tubuhmu menjadi lebih rileks dan nyaman setelah menggunakan Hand and Body Lotion, pasti kamu siap untuk bergegas tidur nyenyak.

Keberhasilanmu dalam menghalau insomnia tanpa bantuan obat tidur akan membuat tubuhmu senantiasa bugar. Nanti kamu pun bisa menuntaskan seluruh rutinitas secara bersemangat dan produktif.

Sumber : pancarkanpesonamu.com

Minum jus baik untuk kesehatan, karena penggunaan buah dan sayur sebagai bahan dasar jus akan melengkapi kebutuhan gizi harianmu. Tidak mengherankan bila masyarakat modern kini semakin gemar mengonsumsi jus sebagai menu harian.

Tapi proses pembuatan jus yang keliru justru bisa membuat jus buatanmu jadi kurang bergizi. Beberapa kesalahan ini harus kamu hindari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah dan sayur :

Sering Menambahkan Bahan Perasa

Bahan perasa yang ditambahkan ke dalam jus biasanya berupa gula pasir, gula cair, madu, atau susu kental manis, agar rasa jus jadi lebih nikmat dengan tambahan perasa tersebut. Sayangnya, penambahan zat perasa akan menambah jumlah kalori dalam jusmu. Akibatnya, jus tidak lagi menjadi minuman sehat rendah kalori, melainkan menjadi minuman yang tinggi kalori dan meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

Tidak Langsung Meminum Jus

Kamu sebaiknya langsung minum jus yang sudah dibuat, karena semakin lama kamu membiarkan jus tersebut, maka kandungan vitamin dalam jus akan mengalami proses oksidasi. Hal ini membuat kandungan vitamin dalam jus terus berkurang bila terus dibiarkan. Alangkah lebih baik bila kamu lekas meminum jus yang baru selesai diproses, agar tubuhmu bisa mendapatkan manfaat jus secara maksimal.

Mengupas Semua Jenis Buah

Ada beberapa jenis buah yang tidak perlu dikupas saat dijus, misalnya apel, timun, tomat, anggur, dan pir. Hal ini dikarenakan kandungan serat dan vitamin pada bagian kulit buah tersebut justru baik untuk memenuhi nutrisi tubuh. Untuk memastikan kehigienisan buah yang akan dijus, kamu hanya perlu mencucinya hingga bersih.

Menggunakan Sayuran Secara Berlebihan

Pernah dengar tentang green smoothies?

Green smoothies adalah istilah yang digunakan untuk menyebut jus dari campuran aneka sayuran. Green smoothies tentu baik untuk kebutuhan gizimu. Namun sebaiknya kamu tidak menggunakan sayuran hijau terlalu banyak dalam jus buatanmu, sebab sayuran hijau bisa membuat jus menjadi langu. Perbandingan buah dan sayur yang tepat untuk membuat jus adalah 3:1. Hasilnya, cita rasa jus tetap segar dan kamu pun tidak akan bosan meminumnya setiap hari.

Sumber : pancarkanpesonamu.com

Pernikahan merupakan tujuan yang diinginkan oleh mayoritas pasangan kekasih. Rasanya senang sekali jika memiliki pasangan yang perhatian dan ingin serius ke jenjang pernikahan. Kekhawatiran akan proses pernikahan pun tidak akan menjadi kendala besar bila kamu memiliki pendamping yang tepat.

Biasanya pria dewasa memiliki ciri-ciri khusus yang menunjukkan bahwa dia sudah siap menikahimu. Berikut adalah beberapa contohnya :

Memiliki Pekerjaan Tetap dan Kondisi Finansial Stabil

Seorang pria yang bertanggung jawab tidak akan berani menikah bila belum memiliki pekerjaan tetap dan kondisi finansial yang stabil. Oleh karena itu, pria yang sudah siap menikah pasti akan berusaha untuk menjamin kondisi finansial keluarga kecilnya. Pria-pria seperti ini akan giat menabung, berinvestasi, dan memanfaatkan peluang bisnis sebaik mungkin.

Dia Mengenalkanmu Kepada Anggota Keluarganya

Pria yang serius menjalin hubungan denganmu tidak akan segan mengenalkanmu kepada seluruh anggota keluarganya. Berbagai acara keluarga penting atau perayaan tertentu adalah momen paling tepat untuk memperkenalkan calon pasangan hidup. So, kamu bisa berbangga hati bila si dia sudah berinisiatif mengenalkanmu dengan keluarganya.

Tidak Lagi Memikirkan Kesenangan Dirinya Sendiri

Seorang pria dewasa akan menjelma menjadi sosok family man. Senang menghabiskan waktu bersama keluarga, perhatian kepada sahabat, dan mau membina hubungan baik dengan banyak orang. Hal ini biasanya dilakukan pria dewasa untuk menyiapkan diri menjadi kepala keluarga yang bertanggung jawab. Kaum pria dewasa akan memilih untuk memprioritaskan hal-hal penting daripada membahagiakan dirinya sendiri.

Antusias Membicarakan Rencana Masa Depan

Semua orang yang bersemangat untuk membina keluarga pasti akan antusias membicarakan rencana masa depan, termasuk para pria dewasa. Keinginan untuk membina keluarga memang harus dibarengi dengan perencanaan yang matang. Dia akan sangat senang merencanakan rumah baru, konsep pernikahan, dan hal-hal penting lainnya yang berhubungan dengan pernikahan.

Mampu Mengendalikan Emosi dengan Baik

Emosi yang meledak-ledak adalah ciri-ciri pria yang belum dewasa. Sebaliknya, pria dewasa adalah pria yang mampu mengendalikan emosi. Pria dewasa yang siap menikah memiliki kemampuan untuk menilai masalah secara jernih dan objektif, sebab mengandalkan emosi sesaat hanya akan memperkeruh suasana hingga masalah jadi semakin buruk.

Apakah kelima ciri tersebut sudah ada pada pasanganmu saat ini, girls?

Jika sudah, berarti kamu patut berbangga hati. Karena tampaknya sebentar lagi impianmu untuk menikah dengan si dia akan lekas terwujud. Selamat menyambut hari bahagiamu bersama si dia.

Sumber : pancarkanpesonamu.com

Wanita, jika Anda ingin berlibur atau bepergian seorang diri, ada baiknya Anda mengetahui 5 tips berikut ini agar perjalanan liburan Anda dapat berjalan lancar dan menyenangkan seperti dilansir dari laman magforwomen.com, Kamis (02/02/2017)

1. Cari informasi tentang tempat tujuan Anda

Carilah informasi seputar tempat tujuan Anda, seperti bagaimana budayanya, perbedaan waktu, cuaca, makanan, dan kearifan lokal daerahnya. Hal ini membantu Anda menyiapkan diri dan barang bawaan sebelum pergi berlibur.

2. Perhatikan busana Anda

Sesuaikan pakaian dengan kondisi sosial budaya serta cuaca di tempat tujuan Anda agar tidak terjadi salah kostum. Dengan pakaian yang tepat Anda pun dapat memaksimalkan hasil-hasil foto liburan yang menawan. 

3. Memastikan segala sesuatu aman

Anda harus memastikan bahwa segala sesuatu berjalan lancar dan aman. Anda dapat mempersiapkan segala sesuatunya dari jauh hari agar segalanya menjadi lebih aman dan terkendali.

4. Bawalah kebutuhan Anda

Jangan melupakan barang-barang penting yang Anda butuhkan seperti dompet, ponsel, kamera, passport, kartu tanda pengenal, peta, obat-obatan, pakaian, uang dan charger.

5. Bersenang-senanglah!

Tujuan dari liburan ini adalah untuk bersenang-senang. Jangan lupa untuk bahagia! Selamat liburan dan bersenang-senang!

Sumber : lifestyle.liputan6.com

Selama ada hubungan antara pria dan wanita, ada saja orang yang selingkuh. Dari Clinton sampai Schwarzenegger sampai Madonna, alasannya sama; katanya mereka mencari penghargaan lebih besar, merasa tidak diinginkan atau tidak dihargai, atau mereka cuma mementingkan diri sendiri. Tetapi jika pasangan Anda selingkuh, bagaimana caranya Anda menangkap basah?

1. Dia pulang larut malam, karena "sibuk di tempat kerja," atau "teman-temannya butuh bantuan." Mungkin dia benar, tetapi ini terjadi terlalu sering dibanding sebelumnya? Apakah perilaku ini makin parah sehingga dia sering-sering tidak makan malam di rumah atau tidak pulang makan siang lagi?

2. Dia tiba-tiba tidak banyak memuji seperti dulu. Apakah dia bilang Anda tampak menakjubkan memakai baju yang sudah bertahun-tahun Anda miliki; baju yang sama yang dulu katanya tidak dia sukai? Apakah cewe Anda bilang tampaknya Anda makin berotot padahal kenyataannya Anda naik 8 kg dan celana Anda kesempitan?

3. Dia sering menggunakan ponselnya atau diam-diam mengirim pesan atau berbicara ketika Anda tidak di dekatnya. Dia membawa ponselnya ke mana saja dia pergi dan tidak pernah meletakkannya di meja. Dia tampak enggan memberi Anda kata sandinya untuk membuka apa saja.

4. Kadang-kadang dia tidak bisa dihubungi--ponselnya mungkin dimatikan, atau ketika Anda meneleponnya di tempat kerja dia tidak ada padahal seharusnya sudah masuk kerja. Dia pergi ke luar kota untuk urusan kerja secara mendadak, dan bila ditelepon di hotelnya dia sulit dihubungi.

5. Anda mendengar cerita yang tidak klop; dia mengingkari janji tanpa memberi penjelasan atau berlawanan ceritanya ketika "dia menuturkan hal-hal yang terjadi akhir pekan lalu."

6. Baunya lain. Mungkin ini aneh, tetapi pria mau mengubah parfumnya bagi pasangan barunya, atau wanita menerima hadiah parfum baru. Jika dia salah tingkah dan jawabannya kurang jelas dari mana asal parfum itu--jelas ini tanda-tanda dia selingkuh.

7. Dia makin jarang menunjukkan sikap mesra di depan umum. Jika dia cuma mesra di tempat tersembunyi dan kadang-kadang sikapnya berlebihan, ini mungkin tanda dia bersalah. Atau mungkin juga pasangan Anda malu bersikap mesra di depan umum.

8. Pernahkah Anda menemukan perhiasan di mobilnya yang bukan milik Anda? Atau kancing manset di laci mobil ketika Anda mencari STNK mobil? Mungkin ada penjelasan lain, mungkin juga tidak. Boleh jadi inilah saatnya untuk bertanya.

9. Jika ada pengeluaran mendadak yang tidak dapat dijelaskan atau pengeluaran uang dari akun bank Anda, ini tanda-tanda yang perlu dicurigai. Hotel, hadiah dan makan di luar merupakan perilaku yang ganjil. Kadang-kadang pengeluaran tanpa penjelasan ini boleh dipercaya mungkin pula tidak.

10. Satu lagi yang perlu dicurigai ialah bila pasangan Anda menuduh Anda paranoid. Ini bisa saja benar jika dia tidak selingkuh. Tetapi jika dia menyembunyikan sesuatu, pasangan Anda mungkin menuduh Anda untuk melemparkan tanggung jawab. Sudah saatnya Anda berbicara dengan pasangan Anda tentang perilakunya, dan mengapa Anda merasa curiga.

Dalam hal ini yang penting adalah kejujuran. Dengan tulus beri tahu pasangan Anda bahwa dengan berterus terang hubungan Anda berdua akan lebih harmonis. Jika perasaan Anda merasa terluka karena sesuatu yang dia lakukan, berterusteranglah. Mungkin ini cuma salah paham yang dapat diselesaikan dengan komunikasi yang terbuka, tapi mungkin juga dia memiliki pacar gelap. Membahas hal itu akan membantu Anda untuk mengalihkan perhatian kepada orang lain yang lebih memiliki rasa hormat dan kejujuran bagi Anda.

Diterjemahkan dan disadur oleh Irma Shalimar dari "10 proven ways to spot a cheater" karya Erin Adair.

Sumber : keluarga.com

Sudah tau kalau ternyata Daun Pisang bermanfaat untuk kebugaran tubuh ? Hal ini sering kita anggap sepele. Karena hampir tidak ada yang melirik daun pisang.

Seiring waktu, banyak masyarakat mulai kembali pada pengobatan herbal/tradisionil, dari alam kembali ke alam.

Saya sudah mencoba khasiat daun pisang untuk kebugaran tubuh (menghilangkan rasa badan yg lemas dan kembali memulihkan stamina. Bagaimana caranya ?

Caranya mudah :

Ambil daun pisang dan dilap sampai bersih, kemudian taruh nasi hangat, ayam bakar, sambel dan lalapan diatasnya. Insya Allah setelah menikmatinya badan akan bugar kembali. Bisa juga diisikan ikan, otak-otak, sayuran, sesuai dengan selera masing-masing

Jangan Protes ..... !!!!

Saya sudah membuktikannya sendiri. Sekarang giliran anda yang mencobanya.

Selamat Mencoba

Kalian pasti sering denger istilah Angin Duduk kan? Sebenarnya banyak yang salah persepsi loh terkait penyakit ini.

Ada yang berasumsi bahwa angin duduk menyerang karena angin yang terjebak di dalam tubuh serta ada pula yang berpikir bahwa angin duduk disebabkan karena terlampau banyak duduk di bawah (Lantai). Itulah persepsi yang simpang siur terjadi di masyarakat

Padahal sebenarnya angin duduk merupakan salah satu masalah pada jantung yg disebabkan karena berkurangnya oksigen yang masuk dalam jantung, serta menurunnya aliran darah dalam tubuh.

Biasanya untuk penderita akan merasakan sesak pada ulu dada, nyeri, serta bahkan mati rasa waktu terserang angin duduk. Bahkan lebih parahnya penyakit angin duduk bisa menyebabkan kematian secara mendadak bila tak segera ditangani. 

Lalu, seperti apa sih sebenarnya gejala yang dirasa saat terkena penyakit angin duduk, di antaranya yaitu:

Nyeri pada dada, yang kemungkinan bisa menyebar ke lengan kiri, punggung, rahang, serta leher.

Sesak napas.

Tubuh terasa lelah.

Mual.

 Pusing.

Gelisah.

Mengeluarkan keringat berlebihan.

Tapi tenang... ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi angin duduk, nih dia:

1. Cara pertama yg bisa kamu lakukan adalah dengan mengoleskan minyak angin dibagian perut, pinggang, dada, serta bagian punggung si penderita angin duduk. Selanjutnya tempelkan

2 botol yg di isi air hangat dibagian ulu hati atau di bagian perut depan tempat dimana angin duduk tak bisa keluar. Sedangkan untuk botol yg diisi air hangat yang ke dua di tempatkan pada telapak kaki. Posisi yg pas adalah dengan rebahan supaya tubuh terasa santai.

2. Jikalau angin didalam tubuh terus tidak mau keluar juga, pakailah jaket tebal dan hangat serta selimut tebal supaya tubuh mengeluarkan keringat dingin. Tunggu sampai bisa buang angin.

3. Apabila langkah di atas belum bisa sembuh, kamu bisa mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki kandungan nitroglycerin. Zat ini memiloiki fungsi mengendurkan pembuluh darah serta bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

4. Langkah lain yg dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat Antiplatelet (sel pembeku darah) untuk melonggarkan sumbatan. Obat Antiplatelet yg paling murah serta paling mudah dijumpai adalah Aspirin. Selain bisa membantu melonggarkan penyumbatan, aspirin juga bermanfaat serta berfungsi untuk mengatasi nyeri yg terjadi akibat angin duduk.

5. Lalu bagaimana apabila Angin duduk belum juga bisa disembuhkan dengan 4 cara di atas? Jika melalui cara di atas belum juga sembuh, maka segeralah bawa kedokter terdekat untuk memperoleh penanganan lebih lanjut.

ra ditangani.

Semoga bermanfaat dan tolong di share ya...

Sumber : bismillahinsya-allah.blogspot.co.id

Kamu pasti gak akan pernah nyangka kalo cuka punya segudang manfaat! 10 fungsi cuka dibawah ini dijamin bakal buat hidup kamu jauh lebih gampang!

1. Tuntaskan saluran air mampet.

  

Siapkan satu gelas cuka dan setengah gelas baking soda. Pertama, tuangkan baking soda dulu, lalu lanjutkan dengan cuka. Pas cuka dituang, kepulan gas putih bakal muncul, tapi jangan takut! Selow aja, karena gasnya bakal hilang dan saluran air pun langsung lancar!

2. Menghilangkan bekas tempelan selotip.

  

Kadang suka sebel kan kalo bekas selotip ada dimana- mana? Oleskan saja cuka pada bagian yang berbekas, tunggu beberapa menit, lalu lap dengan kain, dijamin bekasnya bakal nurut banget dan gampang dihapus!

3. Menghilangkan bau busuk pada tong sampah.

  

Namanya juga sampah, tidak heran kalau bisa menghasilkan bau tak sedap, terutama sampah makanan. Beberapa waktu lalu, seorang ibu gak sengaja tumpahin cuka kedalam tong sampah, tapi ajaibnya, keesokan harinya bau di tong sampah hilang! Yap, artinya cuka juga bisa menghilangkan bau pada sampah makanan.

Selain tong sampah, cuka juga bisa dipakai untuk kloset kamar mandimu. Taruh botol beling yang sudah dilubangi kecil- kecil kedalam tangka air kloset. Tuangkan cuka kedalam botol sampai penuh, dengan begitu, setiap kamu flush, air yang keluar akan tercampur dengan cuka, bau gak enak pun byebye deh…

4. DIY cairan pembersih serba guna.

  

Kadang puyeng gak sih kalo dirumah kebanyakan cairan pembersih ini itu? Buat ngepel harus pake yang botol putih, buat dapur mesti pake botol kuning, buat kaca mesti pake… ah, pusing kan pala barbie?

Nah, sekarang gak perlu lagi repot- repot beli gitu banyak cairan pembersih, DIY sendiri aja pake cuka! Caranya tuangkan cuka sampe 1/3 botol, tambahkan air 2/3 botol, lalu masukkan 2-3 tetes deterjen, kocok sampai tercampur rata. Yey! Cairan pembersih serba guna kamu udah jadi.

5. Ampuh habisi lalat buah!

  

Tuangkan sedikit cuka apel pada gelas atau mangkuk, tutup dengan plastic wrap, lalu lubangi plastik kecil- kecil. Tunggu aja semalaman, dijamin lalat buah itu bakal datang dan gak bisa pulang lagi! (Udah mati kejebak maksudnya…)

6. Melicinkan baju kusut.

  

Baju kusut bisa bikin baju kelihatan kusam dan kumal. Tapi males juga kalo tiap kali harus setrika jibunan baju. Nah, nih Cerpen bocorin trik kecil, campurkan sedikit cuka kedalam air dalam botol, semprot cairan ini pada baju yang setengah kering. Dijamin baju kamu gak bakal lecek lagi waktu kering!

7. Melindungi perabot rumah kamu dari cakaran kucing.

  

Yang melihara kucing pasti pernah rasain perabot rumah lecet atau robek karena dicakar. Semprot aja cuka ke perabot rumahmu, dijamin si kucing gak bakal mendekat lagi!

  

8. Bisa bikin bunga hias rumahmu mekar lebih lama!

  

Campurkan cuka kedalam air vas, masukkan bunga hiasnya. Jadi deh! Dijamin bunga kamu bisa hidup lebih lama.

9. Sebagai pembersih kacamata.

  

Semprotkan sedikit air pada kacamata terlebih dahulu, semprot sedikit cuka pada kain khusus kacamata, lalu lap sampai bersih. Pasti kinclong!

10. Membersihkan panci sampai kayak baru.

  

Terkadang habis masak, ada aja kotoran pada panci yang susah banget dihilangkan. Panaskan saja air yang sudah dicampur cuka, setelah airnya dibuang, bekas kotoran pun hilang!

Sumber : Cerpen.co.id

Darah tinggi merujuk pada kondisi tekanan darah yang tinggi pada seseorang. Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakn kondisi di mana tekanan darah pada pembuluh darah bersih meningkat. Menurut Riset Dinas Kesehatan (2013), penderita tekanan darah tinggi pasa usia lebih dari 18 tahun mencapai 25,8 persen dari jumlah keseluruhan penduduk Indonesia. Tekanan darah tinggi ini dapat dkatakan sebagai pembunuh diam-diam karena tidak memiliki gejala yang jelas namun menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Pengobatan tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat maupun non obat. Dari segi non obat, konsumsi ketumbar dipercaya dapat mebantu menurunkan tekanan darah.

Ketumbar (coriandrum sativum) merupaka tumbuhan rempah-rempah populer dari Eropa Selatan yang buahnya biasa digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan. Tanaman ketumbar merupakan terna/herba dengan tinggi sekitar 20-100 cm yang umumnya ditanam pada ladang dan pekarangan rumah. Daun ketumbar berbagi menyirip, tidak berambut, berseludung dan memiliki tepi berwarna putih. Sedangkan bunga ketumbar merupakan bunga majemuk berbentuk payung dengan tangkai bunga sepanjang 2-10 cm dan daun pembalut kecil. Mahkota bunga ketumbar berwarna merah muda atau merah pucat sepanjang 3-4 mm. Buah ketumbar berbentuk biji berukuran kecil dengan diameter 1-2 mm. Sebelum digunakan, biji ketumbar dikeringkan terlebih dahulu untuk kemudian dijual di pasaran.

Ketumbar memiliki kandungan yang cukup banyak. Kandungan tersebut antara lain sabienne, myrcene, A-terpinene, ocimene, lnalool, geraniol, dekanol, desilaldehida, trantridecen, asm petroselinat, asam oktadasenat, D-mannite, skopoletin, P-simena, kamfena dan felandren.

Pemanfaatan ketumbar untuk darah tinggi

Meskipun seringnya digunakan sebagai bumbu masak, ternyata ketumbar dapat juga digunakan sebagai obat tradisional penurun tekanan darah pada penderita darah tinggi. Karena kandungannya, konon ketumbar dipercaya oleh masyarakat dapat berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.

Ohya, kami sarankan Anda untuk menggunakan ketumbar yang masih orisinil tanpa pemrosesan bahan kimia yang biasanya berwarna buram. Biasanya, ketumbar di pasaran telah melewati proses pencucian dengan bahan kimia/pemutih untuk mendapatkan warna yang lebih bagus.

Untuk mendapatkan manfaat ketumbar untuk menurunkan tekanan darah tingi, Anda dpat membuat ramuan dari ketumbar dengan resep sebagai berikut.

Siapkan ketumbar sebanyak ¼ kg, cuci bersih

Rebus ketumbar dalam air hingga mendidih. Catatan: ada juga yang merebus air ketumbar dengan tambahan seledri

Apabila air rebusan ketumbar telah berubah warna menjadi kecoklatan, angkat air rebusan ketumbar dan saring untuk membuang ampas rebusan ketumbar

Minum air rebusan ketumbar secara rutin. Anda dapat meminum air rebusan ketumbar dalam keadaan dingin atau simpan air rebusan ke dalam lemari es agar dapat tahan lebih lama

Atau, Anda juga dapat membuat ramuan ketumbar dengan resep sebagai berikut.

Siapkan ketumbar bersih yang dapat Anda beli di minimarket, boleh Anda cuci terlebih dahulu

Ambil 2 sendo ketumbar dan masukkan ke dalam gelas

Tuangkan air panas ke dalam gelas berisi ketumbar dan tunggu hingga dingin

Anda dapat meminum air ketumbar ini sebanyak 1 kali sehari secara rutin

Ada baiknya konsumsi air ketumbar Anda hentikan sementara apabila tekanan darah Anda turun

Demikian merupakan informasi yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat ketumbar untuk darah tinggi. Setelah membaca mengenai informasi ini, silahkan Anda praktekkan sendiri untuk meminum ramuan air ketumbar guna mengetahui hasilnya terhadap penurunan tekanan darah. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat.

Sumber : manfaat.co.id

Jaman bener-bener beda ya, dulu kata ‘modus’ yang melekat itu temennya si mean dan median dipelajaran  matematika, enggak tau gimana arahnya bisa berubah.  sekarang modus bak superstar yang disebut-sebut terus  namanya” ah modus lu modus”

tapi  apa sih sebenernya modus? Kata KBMM alias Kamus Besar Manggamonggo sih modus itu sejenis ngedeketin secara halus,atau diam-diam orang yang disuka atau sengaja deketin kita karena ada tujuannya, jadi mainan misalnya. Rasanya emang risih kalo hidup di ganggu sama modus-er, apalagi doi bukan tipe kita banget ditambah  ngengangu, nyebelin bukan? Oke jadi gimana sih cara menghidarinya? Mari simak!

1.Modusin balik

Lah kok gitu? Iya coba modusin balik orang yang modusin kamu, ikutin semua cara yang dia lakuin. karena yang ada lama-lama buat dia kebingungan hihi..

2.Lupa Ingatan

Misalnya orang itu modusin kamu, seketika  langsung pura-pura  kamu lupa ingatan “ eh kamu siapa? Saya siapa? Dimana saya? Papa saya namanya siapa”? nah dengan begitu doi  jadi mikir  ih ini cewek apa-apan. Sedikit ilfeel bisa sih

3.Tunjukin foto cowok

Walaupun fakta  kamu enggak punya cowok, nih tips ampuh juga buat nghindari modusan cowok, pas dia deketin kamu di tengah percakapan keluarin salah satu foto cowok ntah itu siapa temen kamu kek, abang kamu kek saudara kamu (tapi please jangan pake artis korea! Bisa ketauan bohongnya banget! ) dan tanpa basa basi lagi  langsung minta pendapatnya “eh menurut lo gimana cowok gue kalo di liat dari foto”  bagusnya lagi kamu foto yang lagi berdua. seketika bakalan hening deh

4.Freak moment

Maksudnya disini, coba deh lakuin sesuatu yang aneh bin jorok pas dia lagi deketin kamu, ssuatu yang bisa bikin ilfeel banget ngeliatnya, karena cowok termasuk tipe yang gampang ilfeel ngeliat cewek ngelakuin yang enggak-enggak. Walaupun bukan kamu banget ini bisa dilakuin. Anti-mainstreamlah ya

5.Tinggalin dan ucap say goodbye

Ke empat tips enggak ampuh juga? Oke tips kelima adalah ucap “Thanks, gue gak bisa!” pake hesteg #prinsip dan jangan lupa sebagai cewek yang nalurinya ramah, baik hati dan enggak sombong bilangnya pake terimakasih dan maaf yaaa. Karena bisa aja, hadirnya modus-er bisa jadiin kamu pelajaran kedepannya dalam memilih, ahey! Who’s know kan?

Okedeh, mudah-an bermanfaat yo 5 cara menghindari para modus-er itu! Bubarkan para modus! Bubarkan!

Sumber : www.manggamonggo.com

Maraknya begal motor dikalangan masyarakat kali ini kerap menyerang korban yang menimbulkan kedukaan pada banyak pihak. Menteri Sosial Khofifah Indar Parawansa mengajak para pemuda dan seluruh masyarakat Indonesia untuk “berjihad” bersama kepolisian dan pemerintah daerah masing-masing dalam mencegah aksi kejahatan pencurian kendaraan bermotor dengan kekerasan atau begal yang banyak melibatkan kaum muda (remaja).

Pelaku pembegalan yang saat ini marak terjadi di sejumlah wilayah hampir kota besar di Indonesia, rata-rata korbannya adalah kaum muda sebegai calon generasi bangsa yang ini sangat memprihatinkan. Oleh karena itu, berikut ada beberepa tips aman dari begal motor yang sekiranya anda siapkan sebelum bepergian.

1. Pemanasan Tubuh

Sebelum melakaukan perjalanan, alangkah baiknya kita memastikan tubuh dan pikiran selalu dalam keadaan sehat walafiat, dengan melakukan pemanasan tubuh terlebih dahulu, agar kondisi fisik, jiwa yang sehat kita bisa membantu dalam pertahanan fisik, bila perlu membawa pengaman untuk mempersenjatai diri. Seperti (gunting,cutter dll ), Karena ketika ada yang melakukan kejahatan atau aksi pembegalan setidaknya kita bisa menjaga diri dan bisa lebih fokus cepat sampai pada tempat tujuan.

2. Menyiapkan Perlengkapan Berkendara

Helm : Gunakan Helm standrt SNI, dan jangan lupa kaitkan tali pengikatnya dengan benar agar helm tidak terlepas saat terjauh. Hampir sebagian besar dari kita (orang awam) tidak mengerti/kurang memahami kegunaan helm saat berkendara. Apalagi dengan maraknya kejahatan begal motor dimasyarakat saat ini,  korban terus berjatuhan akibat cedera kepala yang terjadi atau saat kecelakaan, sehingga pemerintah sendiri memaksa mewajibkan setiap pengendara sepeda motor untuk memakai helm. Baik untuk perjalanan jarak jauh maupun jarak pendek. Tujuannya tidak hanya untuk pelindung kepala saja, namun juga untuk tujuan estetika si pemakai helm.

Pakaian : Gunakan jaket lengan panjang yang terbuat dari bahan waterproof (tahan air), windproof (tahan angin) dan usahakan lebih tebal sehingga bisa membuat para pembegal sedikit lebih segan ketika ingin melakukan aksi jahatnya.  Dan celana panjang sebagai pelindung tubuh dari kondisi cuaca dan kemungkinan cedera saat terjatuh atau tidak begitu menunjukan bentuk tubuh dalam hal ini khususnya wanita. Pilih jaket lengan panjang dan celana panjang yang sesuai ukuran dan nyaman dengan tubuh.

Sarung Tangan : Gunakan sarung tangan (pilih yang menutupi seluruh permukaan tangan/tidak licin) yang dilengkapi dengan pelindung siku dalam mengantisipasi cedera saat terjatuh, agar kondisi badan pengendara tetap stabil selama perjalanan.

Sepatu : Gunakan sepatu berkendara yang dapat melindungi bagian kaki kita. Sepatu yang aman adalah memiliki hak untuk menyangkutkan sepatu ke pijakan kaki, tidak memiliki tali tapi menggunakan perekat untuk menghilangkan resiko tersangkut, melindungi mata kaki, dan melindungi tulang kering.

3. Berdoa Sebelum Bepergian

Berdoa merupakan suatu keharusan bagi kita semua sebelum melakukan aktifitas, tanpa terkecuali bagi seluruh agamapun diajarkan demikian agar apa yang akan kita lakukan bisa terlaksana dan berjalan dengan baik. Dan terutama ketika akan menempuh perjalanan jauh sehingga kita bisa terlindung dari berbagai unsur kecelakan atau kejahatan yang  menimpa diri kita. Dalam hadis dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam menjelaskan keutamaan doa ini,

”Apabila seseorang keluar dari rumahnya kemduian dia membaca doa بِسْمِ اللَّهِ تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ، لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ

Maka disampaikan kepadanya, ‘Kamu diberi petunjuk, kamu dicukupi kebutuhannya, dan kamu dilindungi.’ Seketika itu setan-setan pun menjauh darinya. Lalu salah satu setan berkata kepada temannya, ’Bagaimana mungkin kalian bisa mengganggu orang yang telah diberi petunjuk, dicukupi, dan dilindungi.’ (HR. Abu Daud, no. 5095; Turmudzi, no. 3426; dinilai shahih oleh Al-Albani)

4. Hindari  Jalanan Sepi (Area Rawan)

Jalan sepi sangat berpotensi adanya aksi kejahatan. Begitupun dengan aksi para pembegal, yang biasanya mengincar mangsanya dijalanan sepi atau jalan dengan lampu penerangan yang redup. Maka sebisa mungkin hindari jalanan sepi, tentu area sepi dan gelap yang jarang dilewati warga, si pelaku bisa dengan mudah menjalankan aksinya tanpa takut dihakimi masa.

Usahakan untuk tidak berkendara di malam hari, kalaupun terpaksa, sebaiknya perlu memacu gas motor atau kecepatan yang lebih tinggi dengan catatan harus tetap fokus kedepan, safety riding. Dikarenakan jam-jam tengah malam hingga dini hari, kebanyakan orang pasti sedang terlelap nah, situasi seperti inilah yang akan dimanfaatkan oleh para pelaku kejahatan (Begal).

5. Waspada Terhadap Keadaan Sekitar

Mungkin anda harus belajar lebih peka terhadap kondisi dalam situasi apapun. karena insting akan bekerja terhadap apapun yang mengundang kecurigaan. Dan ini merupakan kunci utama pada saat anda mulai berkendara. Jadi bila ada pengendara yang mencurigakan segeralah pergi ketempat keramaian, jadi sangat ditekankan untuk tidak bepergian sediri di jam-jam malam (18.00-24.00) kalo bisa bersama teman-teman atau jika terdesak segera hubungi Polisi. Ini juga salah satu hal yang paling penting, laporkan apa yang terjadi, sampai situasi benar-benar aman.

6. Waspada Terhadap Orang Baru yang Tidak Dikenal

Entah berpura-pura motornya mogok, atau dijalan tiba-tiba menanyakan alamat, dsb. Sebab bisa saja itu hanya modus para pembegal. Usahakan ketika akan menolong lihat dulu keadaan sekitar, kalau ramai mungkin bro sis bisa menolong. Tetapi kalau sepi dan sendirian, sepertinya lebih baik jangan. Atau bro sis bisa jalan dulu minta bantuan kepada orang lain untuk menolongnya.

7. Kunci Ganda Kendaraan

Selain begal dijalanan, tak sedikit para pembegal melancarkan aksinya ketika motor di parkir. Sebaiknya kunci ganda dengan lebih dari satu gembok misalnya. Lho ada cairia setan? Memang para penggunaan cairan setan belakangan marak terjadi, namun dengan banyaknya kunci yang dipasang tentu akan memperlambat aksinya. Lha wong butuh waktu lama untuk membongkarnya, keburu ketahuan. Selain itu pasang alamr anti maling juga bisa meminimalisir kemungkinan motor kita dibegal.

8. Tidak Menunjukan Barang Berharga

Di sini sangat ditekankan khususnya bagi wanita yang kadang ingin terlihat menarik, lebih modis dan cantik didepan banyak orang namun sebenernya hal semacam itu bisa membahayakan dirinya, ditambah kalau menggunakan pakaian seksi. Karena hal itu tidak hanya mengundang syahwat para kaum laki-laki tapi bila ada niat dan kesempatan kejehatan itu bisa terjadi kapan dan diamana saja.

9. Tidak Panik

Dan yang terakhir dalam kondisi apapun kita harus bisa mengeontrol diri terlebih dahulu, jangan sampai kita panik terbawa suasana, berfikir jernih, tarik nafas dalam-dalam dan jangan terlalu tegang, pada saat panik kita tidak akan bisa berpikir dengan baik. Karena itu bisa jadi bumerang (menyudutkan) diri kita sendiri. Sebaiknya jika kita bisa mengeontrol, ketenangan yang kita miliki atau timbul pasti dapat menghindari tindak pembegalan.

Belajar untuk tidak panik dalam menghadapi situasi yang mencekam.merajalela

google.com

Prinsip dari semua perlengkapan berkendara tersebut adalah melindungi seluruh bagian anggota tubuh, tidak mengganggu proses berkendara dan bahkan meningkatkan kemampuan kita mengoperasikan kendaraan dari kejahatan begal motor.

Semoga bermanfaat.

Sumber : duduul.com

Sejak diciptakannya korek api, mancis dan lain- lain, menyalakan api bukan menjadi hal sulit lagi. Namun sebenarnya, kamu juga tetap bisa menyalakan api tanpa alat apapun, kok! Sebuah channel YouTube Grant Thompson- "The King of Random" telah memperkenalkan cara mudah untuk menyalakan api hanya dengan menggunakan kantong plastik bening dan air.

Konsep yang digunakan dalam trik ini adalah memanfaatkan air yang dimasukkan ke dalam kantong plastik untuk mengumpulkan panas matahari.

Jadi pertama- tama kamu harus mencari ranting, daun kering, dan sebagainya… Semua bahan- bahan ini tentunya dapat dengan mudah kamu temukan di dalam hutan.

  

Langkah kedua, isi kantong plastik dengan air..

  

Lalu ikat kantong plastik dengan bentuk seperti di bawah ini, hati- hati yah, jangan sampai kantongnya meletus…

  

Mulai pantulkan sinar matahari ke kulit pohon yang sudah kering…

  

Pindahkan kulit pohon yang sudah berasap ke ranting dan daun kering..

  

Tiup ranting tersebut untuk mempercepat proses…

  

Yap, apimu sudah jadi!!

  

Wah, ternyata cara menyalakan api itu simpel banget! Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Sumber : cerpen.co.id